La séance comprend des exercices simples qui peuvent être réalisés dans un espace réduit.
L’objectif est de faire travailler les muscles et les articulations spécifiques à la discipline sportive. Les exercices sont focalisés sur le renforcement musculaire des membres inférieurs. L’intensité des exercices permet de travailler réellement l’aspect cardio parallèlement au renforcement musculaire afin d’entretenir une bonne condition physique pendant la période de confinement.
Gardez la forme
