La séance comprend des exercices progressifs qui ont pour objectif de travailler les chaines musculaires dans leur globalité avec le poids du corps. Sans accessoires, les exercices se focalisent principalement sur le renforcement musculaire du tronc en isométrie. Plus précisément, les muscles superficiels et profonds des abdominaux, les pectoraux, les muscles du dos, les fessiers et les quadriceps.
Gardez la forme
