L’objectif de cette séance est de présenter des exercices simples sans matériels pour renforcer les bras, le dos, la poitrine et l’abdomen allant du statique vers le dynamique et partant de l’alternance dos/poitrine vers l’alternance bras/abdos.
Séance N° 3 : Renforcement musculaire du tronc supérieur
