Un circuit training composé d’exercices statiques et dynamiques travaillant principalement le tronc supérieur. Les muscles touchés sont principalement les muscles superficiels et profonds des abdominaux, les pectoraux, les muscles du dos, les fessiers...
Tout en respectant les conditions de confinement l’objectif de cette séance est de travailler la force maximale en utilisant la méthode des efforts répétés à travers trois types d’enchaînements : des enchaînements centrés sur...
Le bureau fédéral a pris plusieurs mesures concernant les championnats de la Ligue professionnelle I et II et a, également, examiné une éventuelle reprise des activités footballistiques. Pour l’instance dirigeante du football tunisien,...
Le président de la Fédération Tunisienne de Football Wadie Jary a chargé, jeudi, la présidente de la commission médicale du bureau fédéral docteur Saida Ayachi d’étudier la possibilité de fabriquer des masques de protection...
Un enchainement d’exercices de proprioception sur surface stable basé principalement sur l’équilibre du corps, la stabilisation du genou et de la cheville. Ces exercices ont pour objectifs : la prévention des blessures, l’augmentation...
Le bureau fédéral reporte le paiement des dettes par les clubs et appelle les joueurs et les entraîneurs à revoir à la baisse leurs avantages financier Le bureau fédéral a décidé de reporter le...
C’est une séance d’intermittent-force de (15’’15’’) qui a comme objectif d’entretenir et de développer les performances cardiovasculaires et musculaires périphériques, tout en respectant la spécificité de la discipline et les conditions de confinement.
A l’issue d’une étude approfondie de la situation des clubs de la ligue nationale de football amateur Niveau 2, et en tenant compte des conditions et des données générales de la situation sanitaire...
A l’issue d’une étude approfondie de la situation des clubs de la ligue nationale de football amateur Niveau 1, et en prenant en considération les conditions de la situation sanitaire générale dans le...
La séance comprend des exercices progressifs qui ont pour objectif de travailler les chaines musculaires dans leur globalité avec le poids du corps. Sans accessoires, les exercices se focalisent principalement sur le renforcement...
